Зима, холода, выиграть хочется всегда!

Рейтинг честных онлайн казино на русском 2020:
  • КазиноИкс
    КазиноИкс

    1 место в рейтинге. Самые большие бонусы за всё!

  • ПинАпКазино
    ПинАпКазино

    Это казино вы точно запомните! Бонусы до 300 000 руб!

  • Чемпион
    Чемпион

    Проверенное временем казино на русском языке. Выплаты за 1 минуту!

  • ДжойКазино
    ДжойКазино

    Проверенное казино с быстрым выводом денег!

Рейтинг топ блогов рунета

Yablor.ru — рейтинг блогов рунета, автоматически упорядоченных по количеству посетителей, ссылок и комментариев.

Фототоп — альтернативное представление топа постов, ранжированных по количеству изображений. Видеотоп содержит все видеоролики, найденные в актуальных на данных момент записях блогеров. Топ недели и топ месяца представляют собой рейтинг наиболее популярных постов блогосферы за указанный период.

В разделе рейтинг находится статистика по всем блогерам и сообществам, попадавшим в основной топ. Рейтинг блогеров считается исходя из количества постов, вышедших в топ, времени нахождения поста в топе и занимаемой им позиции.

Реклама

Зима, холода, кушать хочется всегда (с)

kuzulka — 08.01.2020 Сижу я у горящего камина, тушка обмотана пледом, ноги засунуты в электрический валенок (бесценная, бесценная вещь!), чай горячий только что выпила — и все равно мерзну. Зима в неподготовленной к холодам стране — это и впрямь катастрофа. Даже захотелось фильм «Послезавтра» опять посмотреть.

Дом, в котором мы живем, по своей термоизоляции, годится разве что для зимовки где-нибудь на юге Испании. Отопление практически не выключается (я уже смирилась с мыслью, что тонны керосина на всю зиму не хватит, до февраля бы дотянуть), камин топим каждый вечер — уже не для эстетики, а исключительно в практических целях. При этом в гостиной можно жить — даже сидя за компьютером, коченеешь не сразу. А вот выход на кухню — уже маленький подвиг. Про второй этаж и говорить страшно, когда я была там последний раз сегодня утром, термометр в нашей спальне показывал 13 градусов не жары, так что без крайней надобности я стараюсь туда не ходить. И это всего -5 за бортом. А что будет с нами, если приключится — 12, как в Шотландии? Про Швецию и Финляндию я стараюсь не думать, чтобы не расстраиваться лишний раз. Но ведь придется — спим-то мы именно там. Меня спасает электрическая простыня, я спать ложусь первая. СУ в этом плане легче, он приходит на готовое — когда кровать уже подогрета грелкой и мной, ему не приходится переживать этих мук по заползанию в чуть теплый ледник. Но даже и это не самое страшное. Вчера я всерьез подумывала о приобретении теплого гидрокостюма — чтобы в нем принимать душ. Нет, из самого душа вода течет теплая, хотя лимит нагрева уже почти исчерпан — там всего 9 делений, сейчас стрелка стоит на седьмом. Но вот окружающая среда. Вчера я включила горячую воду, сняла брюки и носки, залезла в ванну и остальную одежду снимала уже практически стоя под душем. Может, наплевать уже на эту чертову гигиену и спать немытой? И уже не раздеваться, потому что переход из кое-как подогретых за день свитера и джинсов в хрустящую от холода пижаму — это для сильных духом, к которым я себя ну никак не отношу. Или перетащить матрас в гостиную и спать прямо у камина — не мывшись, не раздеваясь, по-походному. Интересно, я выкинула старое одеяло или нет? Не должна бы, я же жадная.

Что творится на дорогах — это просто кошмар. Народу здешнему редко выпадает счастье поучиться ездить в зимнем режиме. При этом резины зимней в продаже просто нет, то есть все ездят на летней, а у многих она еще и лысовата. Вот и тащится поток на второй передачке, соблюдая дистанцию, о которой в мирное время тут никто слыхом не слыхал (любимая приколка ирландского водителя — повиснуть на бампере и не отцепляться ни за что, ужасно нервирует), а перед поворотами и вовсе останавливаются, особенно, если это повороты в эсстейты. Я в чужие эстейты не ходила, а у нас и в соседнем Тьюдор Лауне — просто каток, кое где припорошенный песочком, если у жильцов есть дети и песочница. По городу тоже кое-где песочком или солью посыпано, но так, очень выборочно. Еще хорошо, что серьезного снегопада ни разу не было, эту радость нам обещают с понедельника. Я вот думаю, что мы завтра купим себе мешок-другой угля, пополним запасы продовольствия и засядем дома до тепла — машина у меня большая, тяжелая, резина летняя — просто от греха подальше. Я даже в бассейн сегодня не поехала — да, забоялась! Конечно, я уже насобачилась ездить по этому катку, практически не трогая педали газа и тормоза, но все равно лишний раз испытывать судьбу не хочется. Достаточно того, что завтра мы по-любому поедем в Коннемару — учиться играть с новым фотиком, но я очень надеюсь на то, что 59-я дорога с прошлых выходных не ухудшилась, потому как осадков, опять же, не было никаких.

А сейчас на улице — красота: морозный туман, иней на деревьях, заглядение. Мой безумный муж побежал было фотографировать ночные деревья, но подозрительно быстро вернулся и подложил в камин углей.

По радио сегодня слышала, что какой-то правительственный чиновник обратился к фермерам с просьбой позаботиться об их животных, а то где-то какие-то скотинки примерзли ко льду и их пришлось спасать военным. Кстати, армия наша немногочисленная наготове — уже и чрезвычайный комитет создан. Вообще, можно сказать, что страна уже почти парализована — автобусное сообщение сильно урезано, многие маршруты сокращены. Сегодня видела пятичасовой автобус в Клифден — в нем обычно человек 10, а тут битком набит, оказалось — второй за сегодня, остальные отменили. Ну, фотографии Клифденской железнодорожной ветки вы у меня видели, так что автобус — единственная надежда для тех, кто почему-то приехал без машины. Дублинский аэропорт отменяет рейсы один за другим — полоса у них обледенела, не отправляют, не принимают, ждут. Чего ждут — непонятно, прогнозы на ближайшие две недели неутешительные — не потеплеет. Похоже, пора признать тот прискорбный факт, что зима — есть, и начать закупать снегоуборочную технику и реагенты. А то вон в Дублине годовой запас соли с песком за неделю извели, нам ничего не досталось.

И бытовые новости все какие-то неутешительные — то водопровод замерзнет у людей, то канализация. Мне сегодня утром, кстати, тоже пришлось чайник кипятку в канализационную дырочку залить, а то она так ловко ледиком подернулась, что вздумай я помыть посуду — стала бы счастливой обладательницей катка вместо газона. И главное, я совершенно случайно в нее палочкой ткнула — просто мимо шла с пакетиком объедков. А там — бац — и ледик, и палочкой не пробивается. Не забыть бы завтра утром опять проверить. Но это еще ерунда по сравнению с перспективой замерзания канализации в целом. Вот верите, так и хочется заорать, как герой Семена Фарады в «Чародеях»: «Кто так строит?! Ну кто так строит. » Я понимаю, что без пяти минут покойный Гольфстрим совершенно развратил население этой страны постоянным подогревом зимой и охлаждением летом, но ведь это не повод жить в картонных домиках! Соседка жаловалась, что у них на чердаке замерзла водяная труба от бака в дом — кстати, описанная моими ирландскми френдами методика отогревания труб феном никому из моих соседей в голову не пришла, но я с ними поделилась, так что они теперь смотрят на меня с большим уважением.

А в Англии провода под тяжестью снега провода оборвались электрические. О таком повороте событий даже думать боюсь — у нас плита электрическая, душ электрический и даже у отопителя, хотя сам он керосиновый, электрический пуск. И у лэптопа моего дохлая батарейка, ее надолго, случись что, не хватит.

Не подумайте, это у меня не панические настроения, это я просто замерзла и от этого сделалась унылая. Меня сегодня черти мало того, что разодрали в пятом часу утра, так еще на почту понесли после обеда. Пешком. А ближайшая почта оказалась закрыта, так что пришлось топать в город, жалея, что не догадалась надеть колготочки под джинсы и второй свитер. Вообще, если бы мне кто 5 лет назад в Питере начал бы рассказывать, что можно замерзнуть до полного окоченения в джинсах, демисезонных ботинках и лыжной куртке на свитер при температуре -5, я бы подняла его на смех. Оказалось — запросто, и это при том, что перемещалась я быстро, насколько качество дорожного покрытия позволяло — по льду-то особо не побегаешь, а поплнить собой статистику травматизма как-то не хочется. И так вон во всех аптеках костыли и трости выперли на самое видное место, видно, востребованный товар. Так что домой я примчалась, уже позвякивая сосульками, образовавшимися из всех частей моего тела, хотела рюмку дернуть, но печень строго сказала: «И думать забудь!», пришлось ограничиться чаем, пледом, грелкой и камином.

Самые прибыльные казино:
  • КазиноИкс
    КазиноИкс

    1 место в рейтинге. Самые большие бонусы за всё!

  • ПинАпКазино
    ПинАпКазино

    Это казино вы точно запомните! Бонусы до 300 000 руб!

  • Чемпион
    Чемпион

    Проверенное временем казино на русском языке. Выплаты за 1 минуту!

  • ДжойКазино
    ДжойКазино

    Проверенное казино с быстрым выводом денег!

Да ладно, как-нибудь перезимуем. Вон, термобелье уже уценили на 10% — явно дело к весне.

Почему зимой так есть хочется

Зима, даже если она вполне теплая, не располагает к прогулкам, хочется больше спать, меньше двигаться и почему-то больше есть.

— Все дело в нехватке солнечного света, коротком дне, да и холоде тоже, — говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко . — Традиционно наши предки начинали зимой есть больше мяса, уменьшали количество фруктов (их просто не было век назад в деревнях). Современные девушки, следящие за собой, набивают холодильник салатами, выставляют на столы вазы с экзотическими бананами, делают все по правилам. И удивляются — лишний вес не уходит, а наоборот, прибавляется! Да и настроение как-то не очень. На самом деле есть несколько маленьких хитростей, которые помогут нам победить зимний аппетит и поддержать хорошее настроение.

1. Не забывайте про воду.

Часто зимой мы уменьшаем количество жидкости, которую пили в больших количествах летом. Но батареи греют, кондиционеры работают, а значит — мы все равно теряем вместе с потом некоторое количество жидкости. Очень часто жажда сигналит о себе приступами голода. Попробуйте вернуться к нормальному питьевому режиму, выпивать по 4-6 стаканов воды в день.

2. Пополните запасы белка.

Пища, богатая полезной аминокислотой триптофаном — строительным материалом для белка, — поможет справиться с приступами голода. Триптофан способствует выработке гормона серотонина, который называют гормоном счастья. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем лучше наше настроение. Триптофан в больших количествах содержится в красном постном мясе, курице, индейке, рыбе, яйцах, сыре, орехах.

3. Не исключайте углеводы.

Углеводы также нужны нам для того, чтобы поддерживать в норме уровень серотонина. Замечали, что в районе 16-17 часов невыносимо хочется сладенького? Именно в это время, как заметили американские исследователи, в организме снижается уровень серотонина. И требуется его восполнить. Самые простой и быстрый способ — съесть пирожное. Но если вы следите за фигурой, лучше предпочтите более щадящие для веса продукты: бутерброд из сыра и цельнозернового хлеба, банан или грушу, даже печеную картошку! Ну или дольку горького шоколада.

4. Ешьте зеленые овощи и оранжевые фрукты.

Да, зимой пользы во фруктах не так много. И все же имеет смысл прислушаться к бразильсикм ученым, которые вывели закономерность: оранжевые и темно-зеленые фрукты и овощи способствуют снижению веса в зимний период.

Брокколи и обычная капуста, зеленый и оранжевый перец, яблоки, киви и авокадо, апельсины, морковь, тыква — в общем, все оранжевое и зеленое поможет вам контролировать вес. Ну и разнообразит рацион. К тому же, большинство фруктов оранжевого цвета низкокалорийные.

5. Правильно обедайте.

Начинайте обед с супа. Исследователи из Пенсильванского университета обнаружили, что женщины, которые едят суп в обед, в течение дня употребляют примерно на 100 калорий меньше. При этом не стараясь компенсировать эту «потерю» в течение всего следующего дня. Мало того, что горячий суп хорошо согревает, а вода, содержащаяся в нем, способствует более медленному опустошению желудка. Максимально положительный эффект вы получите из низкокалорийных супов без зажарок и жирной сметаны – овощных, грибных, постных борща и щей.

6. Выбросьте рекламные листовки пиццерий!

Вы замечали, что зимой резко повышается количество «съедобных» рекламных листовок в ящиках? А все потому, что работники пиццерий и ресторанов быстрого питания знают — когда лень бежать в магазин, и возиться у плиты, проще заказать еду из красочного каталога.

У вас их скопилось много? Прямо сейчас разглядывайте очередное вкусное блюдо? А теперь выбросьте все рекламные буклеты и марш в магазин! Во-первых, прогулка по магазинам сжигает примерно 100 калорий за полчаса. Во-вторых, попробуйте приготовить то же блюдо из рекламки сами. Это займет голову, руки и некогда будет грустить. И еще один плюс: пока вы готовите, режете, моете посуду, можно сжечь еще 150-200 калорий. Чем не позитив?

7. Меньше кофе.

Как приятно согреться чашечкой кофе! Если с утра, то в этом нет ничего постыдного. Но вот если вы заметили, что стали чаще бегать за кофе днем, а то и вечером, это уже плохо. Ведь большая порция кофе латте с цельным молоком содержит около 250 калорий. В капуччино немного меньше — 153 калории, но все равно много (помните, сколько придется бегать по магазинам, чтобы избавиться от чашки кофе? — см. предыдущий пункт). А если вы любитель шоколада со взбитыми сливками, то считайте что с одной чашкой вы «съели» треть дневного рациона. Ведь чем жирнее молоко, тем выше калорийность, и чашка вкусногой шоколада может «весить» более 400 калорий.

Но самое главное, что кофеин вызывает чувство голода, а его избыток вынуждает организм накапливать жир. Согревайтесь лучше травяным или фруктовым чаем — там нет ни калорий, ни кофеина.

8. Понижайте содержание жиров.

Учитесь считать жиры. Если готовите любимые блюда, попробуйте добавлять в них не жирный майонез, а легкий несладкий йогурт или пятипроцентную сметану. Поверьте, вкус от этого почти не изменится, а вреда для фигуры будет меньше. И поменьше белого хлеба, пицц и прочих булочек из белой муки. Выбирайте цельнозерновой хлеб из муки грубого помола.

9. Больше перца!

Острая пища, особенно с куркумой, красным перцем, не только дольше сохраняет чувство сытости, но и согревает. А исследования мексиканских ученых показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Кроме того, острой пищи много не съешь. Но аккуратнее с другими специями — почти все они направлены на то, чтобы повысить аппетит.

10. Привлеките мужа.

Исследователи из Университета Иллинойса попросили мужчин и женщин составить идеальный рацион, вернее, назвать самые любимые продукты. И выяснили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины — конфетам и шоколаду. И знаете что? Мужчины реже страдают от зимней депрессии и «эмоционального голода»! Может быть, все дело в еде?

Сядьте вечерком со своими любимым человеком рядом и напишите по пунктам, какие продукты кому больше нравятся. Сравните пункты и попытайтесь составить ваше семейное идеальное меню. Тем более (что бы мужчины не говорили!), сильный пол тоже следит за своей фигурой и мужу будет приятно, что вы думаете не только о своей форме, но и о его. Вот вам и еще несколько положительных эмоций в копилку хорошего настроения.

5 причин, почему зимой все время хочется есть

Почему зимой так хочется есть? И хочется так называемой «комфортной еды»: горячей, сытной и, как следствие, калорийной. Разбираемся!

Сезонная депрессия

Зимой нам всем немного грустно, и это объяснимо: организму не хватает витамина D, который он получает из солнечного света. А именно витамин D запускает в наших организмах секрецию серотонина, ответственного за счастье. А если к недостатку света еще и прибавить постоянные стрессы, тревоги и невеселые новости по телевизору (ох уж этот доллар!), то в наших организмах, вместо чудесного серотонина, «генерится» только гормон стресса кортизол. А он рождает в мозге ощущение постоянной опасности и нужды в энергетической подпитке. Мозг «знает», что серотонин можно получить из пищи — например, богатой триптофаном и глюкозой. Чтобы восполнить дефицит серотонина, он «требует» еды. Вот так мы и заедаем свои стрессы!

Что можно поделать?

«Добирайте» триптофан из зерновых, орехов, яиц, постного мяса, сыров, курицы и индейки. А потребление богатых углеводами продуктов берите под строгий контроль: пусть глюкоза поступает из растительной пищи (фруктов и овощей), а не с тортами, пирожными и шоколадками. Получайте серотонин от любимых занятий — общения с близкими, прогулок, спорта.

Обезвоживание

Зимой вроде бы и не хочется пить, но организм продолжает нуждаться в воде, хоть вы этого и не чувствуете. Воздух из-за центрального отопления становится суше, усиливая потерю влаги. Но из-за холода пить совершенно нет желания. И организм «маскирует» свою жажду под голод, а мы переедаем.

Что можно поделать?

Если захотелось есть, проверьте свой голод: выпейте стакан воды и подождите 10 минут. Может быть, организму хотелось именно воды. Поддерживайте водный баланс и не забывайте пить воду время от времени. Не знаете, сколько воды нужно пить в день? Прочитайте!

Замедление обмена веществ

Организм в холодное время все так же, как и тысячи лет назад, замедляет метаболизм, откладывая как можно больше «про запас», на голодное время. Это абсолютно естественно и физиологично. Не вздумайте мучать себя диетами и пытаться похудеть! Организм сейчас не даст вам возможности эффективно сжигать жир, гораздо охотнее он расстанется с мышечной массой. А зачем это вам?

Что можно поделать?

Ешьте часто, не реже 5 раз в день, больше двигайтесь. Ешьте пищу, ускоряющую метаболизм, и занимайтесь тем, что вам нравится — противное изнуряющее кардио оставим до весны. Ловите момент: именно сейчас можно попробовать несколько классных видов спорта — лыжи или сноуборд. А, и еще коньки!

Для обогрева организму нужно больше энергии

Климатические условия имеют серьезное влияние на функционирование организма. Так как температура ползет вниз, для обогрева тела нам автоматически нужно больше энергии, чем летом. Если вы замерзаете, возникает голод. Да еще и холод на улице не рождает желания лишний раз прогуляться. Мы буквально впадаем в настоящую зимнюю спячку!

Что можно поделать?

Не давайте себе мерзнуть — одевайтесь тепло. Очень тепло! Забудьте сейчас о моде или сексуальных нарядах — лучше перебдеть, чем недобдеть. Если нет желания носить колготки под брюками (ноги выглядят толстыми), найдите хорошее термобелье. Проинспектируйте температурный режим в своем офисе и дома — что можно сделать, чтобы стало теплее? Больше двигайтесь. Утром делайте зарядку, а активности типа бега перенесите в теплый зал.

Короткий световой день

Дни короткие, ночи длинные, темнеет очень рано. Жизнь во тьме влияет на нас сильнее, чем может показаться: мелатонин синтезируется именно в темноте, и потому он синтезируется задолго до сна. Днем мы сонные, вялые, ночью не можем уснуть. В результате дефицита сна нам чаще хочется есть.

Что можно поделать?

Добавьте света в свою жизнь! Не экономьте сейчас на электроэнергии — включайте все лампы! Пока светло, проводите хотя бы один час на улице. Ночью возьмите за правило обеспечивать себе кромешную тьму — никаких ночников, светящихся гаджетов, мобильных телефонов, на которых то и дело всплывают новые уведомления. Недосып приводит к депрессии, что в свою очередь заставляет синтезироваться гормон грелин, стимулирующий аппетит. Выработка лептина (гормона сытости) снижается. Так что спите больше!

Рейтинг казино по размерам бонусов за регистрацию и пополнения счета:
  • КазиноИкс
    КазиноИкс

    1 место в рейтинге. Самые большие бонусы за всё!

  • ПинАпКазино
    ПинАпКазино

    Это казино вы точно запомните! Бонусы до 300 000 руб!

  • Чемпион
    Чемпион

    Проверенное временем казино на русском языке. Выплаты за 1 минуту!

  • ДжойКазино
    ДжойКазино

    Проверенное казино с быстрым выводом денег!

Добавить комментарий